전체 > 가스라이팅 (3) 가스라이팅 05: 가스라이팅의 대처 및 극복 방법 안녕하세요. 선택받은 자 알폰스입니다. 오늘은 가스라이팅에 대한 대처와 극복 방법에 대해 알아보겠습니다. 가스라이팅은 심리적 조작의 한 형태로, 피해자는 자신의 현실 감각을 의심하게 됩니다. 이러한 심리적 조작에서 벗어나기 위해 어떤 전략과 지원 시스템이 있는지 알아보겠습니다.1. 가스라이팅을 당했을 때의 심리적 대응 전략1.1 자신의 감정과 생각을 믿기가스라이팅을 당했을 때 가장 먼저 해야 할 일은 자신의 감정과 생각을 믿는 것입니다. 가스라이팅 가해자는 피해자가 자신의 감각을 의심하게 만듭니다. 따라서, 자신의 감정을 무시하지 않고, 그것을 인정하고 받아들이는 것이 중요합니다.1.2 명확한 경계 설정가스라이팅 상황에서 벗어나기 위해서는 명확한 경계를 설정하는 것이 필요합니다. 가해자가 자신의 경계를 .. 가스라이팅 02: 자존감, 정신 건강, 대인 관계 안녕하세요, 여러분. 오늘은 가스라이팅이 우리의 삶에 미치는 깊은 영향을 다루고자 합니다. 가스라이팅은 상대방의 정신적, 감정적 상태를 조작하여 자신에 대한 신뢰를 잃게 만드는 심리적 학대입니다. 이로 인해 피해자는 자존감이 낮아지고, 장기적으로 정신 건강에 심각한 영향을 받으며, 대인 관계에도 부정적인 영향을 미칩니다. 이번 포스팅에서는 이러한 가스라이팅의 영향을 자세히 살펴보겠습니다.1. 가스라이팅이 자존감에 미치는 영향가스라이팅은 피해자의 자존감을 심각하게 손상시킵니다. 가스라이팅을 당한 사람은 자신의 판단력과 감정을 믿지 못하게 되며, 끊임없는 의심과 불안을 느낍니다. 이는 자신에 대한 부정적인 인식을 강화시키고, 자존감을 낮추어 결국 자기 혐오로 이어질 수 있습니다. 자존감이 낮아지면 자신의 가.. 가스라이팅 01: 가스라이팅의 정의와 인식 안녕하세요, 여러분. 오늘은 심리학에서 중요한 개념 중 하나인 가스라이팅에 대해 이야기해보려고 합니다. 가스라이팅은 일상 속에서 종종 발생하지만 인식하기 어려운 심리 조작의 한 형태입니다. 이번 포스팅에서는 가스라이팅의 정의와 역사, 초기 징후, 그리고 가스라이팅과 일반적인 심리 조작의 차이점에 대해 살펴보겠습니다.1. 가스라이팅이란 무엇인가: 정의와 역사가스라이팅(Gaslighting)은 타인의 현실 인식을 혼란스럽게 하여 자신에 대한 의심을 불러일으키는 심리적 조작 기술입니다. 이 용어는 1938년 패트릭 해밀턴의 연극 가스등(Gas Light)에서 유래되었습니다. 연극에서 남편은 아내를 미치게 만들기 위해 가스등을 조작하고 아내의 인식을 부정하는 행동을 반복합니다.가스라이팅은 주로 권력이나 통제욕을.. 이전 1 다음
