전체 > 가스라이팅상담과치료 (1) 가스라이팅 05: 가스라이팅의 대처 및 극복 방법 안녕하세요. 선택받은 자 알폰스입니다. 오늘은 가스라이팅에 대한 대처와 극복 방법에 대해 알아보겠습니다. 가스라이팅은 심리적 조작의 한 형태로, 피해자는 자신의 현실 감각을 의심하게 됩니다. 이러한 심리적 조작에서 벗어나기 위해 어떤 전략과 지원 시스템이 있는지 알아보겠습니다.1. 가스라이팅을 당했을 때의 심리적 대응 전략1.1 자신의 감정과 생각을 믿기가스라이팅을 당했을 때 가장 먼저 해야 할 일은 자신의 감정과 생각을 믿는 것입니다. 가스라이팅 가해자는 피해자가 자신의 감각을 의심하게 만듭니다. 따라서, 자신의 감정을 무시하지 않고, 그것을 인정하고 받아들이는 것이 중요합니다.1.2 명확한 경계 설정가스라이팅 상황에서 벗어나기 위해서는 명확한 경계를 설정하는 것이 필요합니다. 가해자가 자신의 경계를 .. 이전 1 다음
