전체 > 정신건강유지하기 (1) 행동심리 03: 감정 일기를 쓰는 방법과 효과 안녕하세요. 선택받은 자 알폰스입니다. 오늘은 감정 일기를 쓰는 방법과 그 효과에 대해 이야기해보려 합니다. 감정 일기는 우리의 마음을 이해하고, 감정의 흐름을 파악하며, 더 나아가 정신 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 감정 일기를 어떻게 쓰는지, 그리고 그것이 우리에게 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 살펴보겠습니다.1. 감정 일기를 쓰는 방법1.1. 일기 쓰기 시작하기감정 일기를 시작하는 첫 번째 단계는 꾸준히 일기를 쓰기로 결심하는 것입니다. 매일 정해진 시간에 일기를 쓰는 습관을 들이면 도움이 됩니다. 일기를 쓸 때는 특정 사건이나 상황에 대한 감정, 생각, 반응을 자세히 기록합니다.1.2. 감정의 이름 붙이기자신의 감정을 정확히 표현하는 것이 중요합니다. 단순히 '기쁘다',.. 이전 1 다음
